Må Bra i Livet

Må Bra i Livet

Omväxlande fågelperspektiv och gräsrotsperspektiv, sällan mittemellan.

www.yvonnekjellsson.se

Glädje

Det stora i det lillaPosted by Yvonne 2017-05-02 13:55

Glädje

Jag är en funderare. På sistone har jag funderat en del på det här med känslor. Hur viktiga är dom? Ibland härliga, ibland grymt irriterande, ibland inspirerande och ibland varma och goa, ibland rentav skrämmande. Ja, du vet ju själv smiley.

Jag vet inte hur det är med dig men jag fick tidigt lära mig att känslor skulle man (jag!) helst inte ha och OM de dök upp skulle man (jag!) inte visa dem. Hm… jag har fått en del nya infallsvinklar sedan dess smiley.

En kollega formulerade det såhär: ”känslor är information från dig själv, till dig själv om dig själv”. Det där gillade jag, tack Carina!

I mindfulnessammanhang har jag i flera år tränat på att låta alla sorters tankar och känslor komma och gå för att hitta en balans och ett lugn mitt i allt som pågår i livet. I love it, jag praktiserar flitigt och har stor nytta av min mindfulness smiley.

Men om jag då tillåter mig att landa i att känslor får finnas, rentav ska finnas (wow, det där kändes bra) – kan jag då tillåta mig att ha favoriter, kan jag välja? Jag tror du anar vart jag är på väg. Alldeles riktigt, mot glädjen smiley! Här kommer en klassiker och favorit, ”Musik ska byggas utav glädje” med Lil Lindfors: https://www.youtube.com/watch?v=RmEXxGNRQNw

Häromdagen sa någon i min närhet, som är i en funderarfas: ”jag vill ju bara vara glad”! De där orden fastnade hos mig och idag kom en filmsnutt i min väg som passar så väldigt bra in här. Varsågod 2,14 väl använda minuter, jag lovar: https://www.facebook.com/goalcast/videos/1359821197428400/

Jag spånar vidare och bjuder på en låt från vårens pepplista som i alla fall gör både mig och mitt barnbarn (3 år) väldigt glada OCH danssugna,”Balladen om ett munspel” med Louise Hoffsten. Du söte tid vad det svänger smiley: https://www.youtube.com/watch?v=-IbKJdNGrok

För den som händelsevis tycker att det var ett väldigt tjat om glädje här, kommer här en länk till en av mina favoriter i livet, Stefan Ekberg. Länken går till Facebook men det har du väl smiley? Stefan bjuder på en hel rad av effektiva tips på hur man undviker att vara glad. Läs, fryna på näsan eller le och njut: https://www.facebook.com/stefan.ekberg.75/posts/10154597505793435















  • Comments(2)//blogg.yvonnekjellsson.se/#post8

Helhjärtat

Det stora i det lillaPosted by Yvonne 2017-02-17 14:34
Hej på er smiley!

Somliga bloggar hela tiden, jag någon gång ibland *ler*. Mellan gångerna samlar jag på mig allt möjligt som jag själv gillar och gärna vill dela med mig av. När jag nyss tittade igenom senaste tidens samling, ser jag en röd tråd, nämligen att lyssna till sitt hjärta och att vara trogen sig själv. Som uppvärmning till det här blogginlägget tar jag hjälp av Ingmar Olsson och en go' låt från förr som har funnits med mig lääänge. Du kan nog föreställa dig vad glad jag blev när jag hittade den på Youtube! Här kommer "Helhjärtat": https://www.youtube.com/watch?v=LulClgKm2l8&feature=youtu.be

Jag har alltid samlat på citat och dikter, numera oftast digitalt, till skillnad från under högstadietidens svenskalektioner (då mitt poesiintresse grundlades), då jag brukade få till mig en hög med diktböcker eftersom jag ofta var färdig med uppgifterna i förtid. Jag ler och minns och tänker att det där har präglat mig mycket. På ett bra sätt. Nu vill jag bjuda på, inte en dikt men väl ett citat som flera gånger har kommit i min väg de senaste månaderna, jag tror det finns en mening med det: "Be alone! Eat alone, take yourself on dates, sleep alone. In the midst of this you will learn about yourself. You will grow, you will figure out what inspirers you, will create your own dreams, your own beliefs, your own stunning clarity, and when you do meet the person who makes your cells dance, you will be sure of it, because you are sure of yourself." ~ Bianca Sparacino

Hur hittar man då sig själv och vägen till sitt eget hjärta? Jag är övertygad om att man helt enkelt behöver tillbringa tid med sig själv, precis som när jag vill lära känna någon annan på riktigt. Jag blev tidigt specialist på att undvika mig själv, utan att vara medveten om det. I efterhand tänker jag att det nog gjorde alldeles för ont att möta den där lilla inom mig. Jag fick ta det steg för steg i den takt jag förmådde. Sedan en tid tillbaka ligger fokus i min mindfulnessträning på att vara kärleksfull och vänlig med mig själv. Ojojoj, vad det berör - på djupet. För en tid sedan snubblade jag över ett blogginlägg på just detta tema, som inspirerade mig mycket, kanske inspirerar det dig med?: http://www.thereserenaker.se/den-lilla-rosten/

Någon sa att tystnad inte innebär tomhet, utan svar. Numera upplever jag det just så, jag älskar och BEHÖVER tystnaden. Jag går vilse utan den! Jag som förut fyllde varje tom lucka i almanackan med liv, ljud och aktivitet... ler och tänker att det är hoppfullt att en människa kan förändras. En härlig sång på temat kommer från Gloria Gaynor, och du... spana in filmen här på Youtube den är alldeles fantastisk som illustration till "I am what I am": https://www.youtube.com/watch?v=QHcDnqIz0jg

Jag har i flera år haft förmåen att arbetat med utbildningar som bygger på "empowerment" - en tro på människans önskan och drivkraft att själv hålla i sin livsratt även när livets väg bjuder på uppförsbacke. Man kan behöva hjälp ibland och man kan behöva verktyg för att klara av det men att längtan finns där hos de allra flesta, är jag helt övertygad om. Men hur kan jag veta vad jag vill och behöver om jag inte känner mig själv?! Oprah Winfrey har några kloka ord att säga om just detta: https://www.facebook.com/nbcblk/videos/1720175674922635/

Extra skönt tycker jag det är att höra henne säga att jag inte behöver veta vad som ska hända om sex veckor, tre månader eller två ett år, jag behöver bara stilla mig nog för att veta vad nästa steg är. Strukturtallibanen i mig muttrar och hjärtat ler... Dags att avrunda för den här gången och det gör jag med en låt som känns mer aktuell än någonsin, både i det lilla och i det stora. Det blir en akustisk version av "Här kommer den nya tiden" av och med Tomas Ledin: https://www.youtube.com/watch?v=6seIrPGqQB0

Varma hälsningar
vardagsfilosof Kjellsson



  • Comments(1)//blogg.yvonnekjellsson.se/#post7

Be the change you wanna see in the world

Det stora i det lillaPosted by Yvonne 2016-05-11 19:45

För några år sedan såg jag en film, mot slutet av filmen spelades en låt som verkligen grep tag i mitt hjärta. Jag (som har minne som en teflonpanna för dylikt) lyckades faktiskt memorera titeln och hittade låten på You Tube, lycka :-) Sagda låt hade förstås en given plats på vårens peplista. Mina damer och herrar: "Hold On" med Wilson Philips: https://www.youtube.com/watch?v=uIbXvaE39wM

Jag har en tuff vinter i ryggen på mer än ett sätt. Har jag nämnt det? Ler.... Nåväl, under ett samtal (chatt noga räknat) med min son, som för övrigt befinner sig i Afrika, fick jag ett citat (källa okänd): "Be the change you wanna see in the world".

De där orden satte sig i mitt minne/sinne och har dykt upp med ojämna mellanrum sedan dess. Lättare sagt än gjort kanske, jag som drömmer om ett stressfritt liv på en varm strand någonstans i världen, skrivandes och inspirerandes andra såväl live som on line.

Men ingalunda omöjligt om jag tänker/handlar i banor av "gräv där du står" och börjar i det lilla. Varje resa börjar ju med ett litet steg och varje steg skapar tillsammans en väg framåt, visst? Någon annan sa "rätt går lätt" och de där orden fastnade också hos mig. Så, förutom dagar/stunder då jag deppar ihop för att livet känns tungt och för att det tar tid att förverkliga min/a dröm/mar så... fortsätter jag att blogga, att rensa hem och sinne, att träna mindfulness, att räkna tacksamheter, att odla viktiga relationer, att ta hand om mig själv på olika vis, att glädjas åt de människor jag möter i utbildningar och föreläsningar OCH jag vårdar mina drömmar.

Häromdagen, efter en jättedeppig eftermiddag, satte jag mig på balkongen med min planeringsbok och ett par färgglada pennor och ställde mig frågan: " Om pengar inte satte gränser för mig, vad skulle jag göra då?" Svaren var riktigt spännande, det visade sig att jag skulle göra detsamma som jag gör nu. Med viss skillnad i tid och prioritet förvisso men i alla fall. Jag kände mig styrkt och nöjd av resultatet, jag upplevde starkt att jag är på rätt väg och jag bestämde mig för att det hela handlar om inriktning, envishet och tålamod.

Osökt dök en låt med underbara och inspirerande Robert Broberg upp i mitt huvud, "Målet är ingenting - vägen är allt": https://www.youtube.com/watch?v=aIim1m4j4PA

Jag får medge att jag inte riktigt klarar av att förhålla mig så i alla lägen, all mindfulnessträning till trots. Ler... Men jag övar på det och jag tycker att det är en befriande och härlig inställning till livet. Tankarna vandrar vidare och stannar till vid dikten "I rörelse" av (min huspoet) Karin Boye:

Den mätta dagen, den är aldrig störst.

Den största dagen är en dag av törst.

Nog finns det mål och mening med vår färd

- men det är vägen som är mödan värd.

Det bästa målet är en nattlång rast, där elden tänds

och brödet bryts i hast.

På ställen, där man sover blott en gång, blir sömnen trygg

och drömmen full av sång.

Bryt upp, bryt upp!

Den nya dagen gryr.

Oändligt är vårt stora äventyr.

Jag menar att om livet plötsligt skulle vara över, mycket tidigare än vad jag hade tänkt mig (sånt händer vet vi ju) så... vill jag att varje dag, vecka, månad och år ska vara fyllt av bra och meningsfulla saker. Och DÅ blir ju även de där små stunderna, mötena och handlingarna värdefulla. Inte bara målet/n långt där borta.

Hm... det här tål att kluras vidare på. Tankar? Någon?









  • Comments(0)//blogg.yvonnekjellsson.se/#post5